Un nouveau départ avec le style de vie Life 120.
le style de vie life 120 repose sur trois aspects fondamentaux
Sans sacrifier le goût
Pourquoi avoir faim et renoncer au goût ?
La bonne nouvelle, c'est que vous ne devez pas vous priver du goût de manger, et encore moins avoir faim, mais simplement éliminer certains aliments de votre alimentation tout en complétant efficacement les micronutriments manquants.
Le style de vie Life 120 ne consiste pas en la promesse éphémère d'une formule magique destinée exclusivement à la perte de poids, mais se veut le modèle d'un nouveau régime alimentaire. C'est un parcours diététique qui ne vous coûtera pas d'efforts, comme c'est le cas pour un régime classique, et qui, en revanche, vous évitera de revenir en arrière et de reprendre rapidement les kilos perdus : un régime basé sur une privation généralisée ne peut pas être soutenu mentalement sur le long terme et est voué à l'échec.
Dans ce nouveau régime, nous proposons d'abandonner les glucides qui induisent une réponse insulinique élevée, en misant sur les aliments paléolithiques tels que la viande, le poisson, les œufs, les légumes et les fruits.
Un apport complémentaire correct
Notre corps est une machine parfaite, capable de produire des dizaines de milliers de protéines, des milliers d'enzymes différentes et des centaines d'hormones. Mais la présence de tous les micronutriments est essentielle pour que notre corps puisse remplir correctement ses innombrables fonctions. Malheureusement, notre régime alimentaire, bien que correct, ne pourra jamais couvrir entièrement tous les besoins nutritionnels. À cela s'ajoute l'augmentation des éléments qui attaquent chimiquement notre métabolisme, générant des quantités incalculables de radicaux libres (y compris un stress accru).
Pour toutes les raisons évoquées ci-dessus, il est nécessaire de compléter les micronutriments. Cela peut se faire en identifiant clairement ce dont notre corps manque et en procédant à une supplémentation ciblée et consciente. Life 120 a en effet décidé de ne fabriquer que 17 compléments, pour aborder et résoudre des déficits nutritionnels spécifiques : on parle de lutte contre les radicaux libres, de supplémentation en minéraux et vitamines (dans des proportions efficaces), de régulateurs hormonaux, de supplémentation en oméga-3, et d'acides aminés spécifiques.
L'âge n'a pas d'importance
Combien de fois avons-nous entendu dans les médias ou chez notre médecin que l'activité physique est importante ? Ce conseil reste toutefois lettre morte puisque seuls 23 % des Italiens pratiquent une activité physique de manière régulière.
Mais s'il est vrai que le sport est d'une grande importance, il est tout aussi vrai qu'il faut identifier la forme correcte d'activité en fonction de sa condition personnelle, sans en faire trop par rapport à ses possibilités réelles, au risque de subir des effets indésirables. Dans le même temps, il faut abandonner l'idée erronée selon laquelle l'activité physique ne doit pas être envisagée à un âge avancé et est l'apanage des jeunes pratiquant un sport. Nous devons être conscients de l'importance de cette pratique pour notre organisme, qui va au-delà de la prévention des maladies cardiovasculaires, puisqu'elle est étroitement liée à notre métabolisme et au maintien de notre structure osseuse et musculaire.
Les principales activités favorisées par le style de vie Life 120 sont la musculation modérée et la natation, éventuellement avec l'aide d'un instructeur, conformément aux principes de Life 120. Ces activités sont parmi les plus complètes car elles impliquent tous les groupes musculaires de notre corps, favorisant la phase de reconstruction de la masse musculaire et de la matrice extra-cellulaire.
En s'engageant sur le chemin de Life 120, on peut à nouveau espérer ces résultats, car en réalité ils sont non seulement possibles, mais aussi facilement atteignables.