Ein Neuanfang mit dem Lebensstil Life 120.
der life 120 lebensstil beruht auf drei grundlegenden aspekten
Ohne den Geschmack zu opfern
Warum hungern und auf den Geschmack verzichten?
Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht auf den Geschmack verzichten und schon gar nicht hungern müssen, sondern einfach bestimmte Nahrungsmittel aus Ihrer Ernährung streichen und gleichzeitig die fehlenden Mikronährstoffe wirksam ergänzen.
Der Lebensstil Life 120 ist nicht das flüchtige Versprechen einer magischen Formel, die ausschließlich zur Gewichtsabnahme bestimmt ist, sondern versteht sich als Modell für eine neue Ernährungsweise. Es ist ein Diätpfad, der Sie keine Anstrengungen kostet, wie es bei einer herkömmlichen Diät der Fall ist, und der Sie stattdessen davor bewahrt, umzukehren und die verlorenen Pfunde schnell wieder zuzunehmen: Eine Diät, die auf allgemeiner Entbehrung beruht, kann langfristig mental nicht durchgehalten werden und ist zum Scheitern verurteilt.
In dieser neuen Diät schlagen wir vor, auf Kohlenhydrate zu verzichten, die eine hohe Insulinreaktion auslösen, und stattdessen auf paläolithische Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse und Obst zu setzen.
Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht auf den Geschmack verzichten und schon gar nicht hungern müssen, sondern einfach bestimmte Nahrungsmittel aus Ihrer Ernährung streichen und gleichzeitig die fehlenden Mikronährstoffe wirksam ergänzen.
Der Lebensstil Life 120 ist nicht das flüchtige Versprechen einer magischen Formel, die ausschließlich zur Gewichtsabnahme bestimmt ist, sondern versteht sich als Modell für eine neue Ernährungsweise. Es ist ein Diätpfad, der Sie keine Anstrengungen kostet, wie es bei einer herkömmlichen Diät der Fall ist, und der Sie stattdessen davor bewahrt, umzukehren und die verlorenen Pfunde schnell wieder zuzunehmen: Eine Diät, die auf allgemeiner Entbehrung beruht, kann langfristig mental nicht durchgehalten werden und ist zum Scheitern verurteilt.
In dieser neuen Diät schlagen wir vor, auf Kohlenhydrate zu verzichten, die eine hohe Insulinreaktion auslösen, und stattdessen auf paläolithische Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse und Obst zu setzen.
Ein korrekter zusätzlicher Beitrag
Unser Körper ist eine perfekte Maschine, die Zehntausende von Proteinen, Tausende von verschiedenen Enzymen und Hunderte von Hormonen produzieren kann. Aber das Vorhandensein aller Mikronährstoffe ist entscheidend dafür, dass unser Körper seine unzähligen Funktionen richtig erfüllen kann. Leider kann unsere Ernährung, auch wenn sie korrekt ist, niemals alle Nährstoffbedürfnisse vollständig abdecken. Hinzu kommt die Zunahme von Elementen, die unseren Stoffwechsel chemisch angreifen und dabei unzählige freie Radikale erzeugen (einschließlich erhöhtem Stress).
Aus all den oben genannten Gründen ist es notwendig, die Mikronährstoffe zu ergänzen. Dies kann durch eine klare Identifizierung dessen, was unserem Körper fehlt, und durch eine gezielte und bewusste Supplementierung geschehen. Life 120 hat nämlich beschlossen, nur 17 Nahrungsergänzungsmittel herzustellen, um spezifische Nährstoffdefizite anzusprechen und zu lösen: Es geht um den Kampf gegen freie Radikale, die Ergänzung von Mineralien und Vitaminen (in wirksamen Proportionen), Hormonregulatoren, die Ergänzung von Omega-3-Fettsäuren und spezifische Aminosäuren.
Aus all den oben genannten Gründen ist es notwendig, die Mikronährstoffe zu ergänzen. Dies kann durch eine klare Identifizierung dessen, was unserem Körper fehlt, und durch eine gezielte und bewusste Supplementierung geschehen. Life 120 hat nämlich beschlossen, nur 17 Nahrungsergänzungsmittel herzustellen, um spezifische Nährstoffdefizite anzusprechen und zu lösen: Es geht um den Kampf gegen freie Radikale, die Ergänzung von Mineralien und Vitaminen (in wirksamen Proportionen), Hormonregulatoren, die Ergänzung von Omega-3-Fettsäuren und spezifische Aminosäuren.
Das Alter spielt keine Rolle
Wie oft haben wir in den Medien oder von unserem Arzt gehört, dass körperliche Aktivität wichtig ist? Dieser Ratschlag bleibt jedoch unbeachtet, da nur 23 % der Italiener regelmäßig körperlich aktiv sind.
Aber auch wenn es stimmt, dass Sport von großer Bedeutung ist, ist es ebenso richtig, dass man die richtige Form der Aktivität entsprechend seiner persönlichen Verfassung identifizieren muss, ohne es im Vergleich zu seinen tatsächlichen Möglichkeiten zu übertreiben, da dies zu unerwünschten Nebenwirkungen führen könnte. Gleichzeitig müssen wir uns von der falschen Vorstellung verabschieden, dass körperliche Aktivität im höheren Alter nicht in Betracht gezogen werden sollte und nur etwas für junge Sportler ist. Wir müssen uns der Bedeutung von Bewegung für unseren Körper bewusst sein, die über die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hinausgeht, da sie eng mit unserem Stoffwechsel und der Erhaltung unserer Knochen- und Muskelstruktur verbunden ist.
Die wichtigsten Aktivitäten, die durch den Life-120-Lebensstil gefördert werden, sind moderates Krafttraining und Schwimmen, eventuell mit Hilfe eines Trainers gemäß den Life-120-Grundsätzen. Diese Aktivitäten gehören zu den umfassendsten, da sie alle Muskelgruppen unseres Körpers einbeziehen und die Phase des Wiederaufbaus der Muskelmasse und der extrazellulären Matrix begünstigen.
Wenn man sich auf den Weg von Life 120 begibt, kann man wieder auf diese Ergebnisse hoffen, denn in Wirklichkeit sind sie nicht nur möglich, sondern auch leicht erreichbar.
Aber auch wenn es stimmt, dass Sport von großer Bedeutung ist, ist es ebenso richtig, dass man die richtige Form der Aktivität entsprechend seiner persönlichen Verfassung identifizieren muss, ohne es im Vergleich zu seinen tatsächlichen Möglichkeiten zu übertreiben, da dies zu unerwünschten Nebenwirkungen führen könnte. Gleichzeitig müssen wir uns von der falschen Vorstellung verabschieden, dass körperliche Aktivität im höheren Alter nicht in Betracht gezogen werden sollte und nur etwas für junge Sportler ist. Wir müssen uns der Bedeutung von Bewegung für unseren Körper bewusst sein, die über die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hinausgeht, da sie eng mit unserem Stoffwechsel und der Erhaltung unserer Knochen- und Muskelstruktur verbunden ist.
Die wichtigsten Aktivitäten, die durch den Life-120-Lebensstil gefördert werden, sind moderates Krafttraining und Schwimmen, eventuell mit Hilfe eines Trainers gemäß den Life-120-Grundsätzen. Diese Aktivitäten gehören zu den umfassendsten, da sie alle Muskelgruppen unseres Körpers einbeziehen und die Phase des Wiederaufbaus der Muskelmasse und der extrazellulären Matrix begünstigen.
Wenn man sich auf den Weg von Life 120 begibt, kann man wieder auf diese Ergebnisse hoffen, denn in Wirklichkeit sind sie nicht nur möglich, sondern auch leicht erreichbar.